X
تبلیغات
♥♥♥حمایت از بیماران اختلال هویت جنسی♥♥♥

♥♥♥حمایت از بیماران اختلال هویت جنسی♥♥♥

این وبلاگ برای حمایت بیماران اختلال هویت جنسی هست

با سلام ... ورود شمارا به وبلاگ ♥♥♥حمایت از بیماران اختلال هویت جنسی♥♥♥ خوش آمد میگویم ... برای مشاهده کامل مطالب از آرشیو مطالب وبلاگ استفاده کنید.

ابتدا بايد بدانيد چقدر کالري نياز داريد تا به وزن دلخواه خود برسيد.

2- تنوع(يعني از گروه هاي غذايي مختلف استفاده کنيد) و تعادل(به مقدار کافي از هر گروه غذايي استفاده کنيد) را در برنامه غذايي خود رعايت کنيد.

3- در صبحانه خود نان سبوس دار و کره بادام زميني را وارد کنيد.

4- از کره بادام زميني استفاده کنيد. مي توانيد از بستني ها و يا غذاهاي صبحانه آماده داراي بادام زميني استفاده کنيد و يا بادام زميني را با ميوه و سبزيجات ميل کنيد.

5- بعد از صبحانه و بعد از ظهر خوراک مختصري را فراهم آوريد. توجه کنيد که اين خوراک نبايد از تنقلات باشد. شما مي توانيد آجيل يا ميوه خشک را به عنوان خوراک مختصر ميل کنيد.

6- با افزودن سيب زميني سرخ شده، استيک ماهي و مرغ سرخ شده، رژيم سالم خود را به رژيم ناسالم تبديل نکنيد. بلکه با مصرف سيب زميني، ماهي و مرغ پخته شده(آب پز يا بخارپز يا کبابي)، مواد مغذي سالم را به بدن خود وارد کنيد.

7- از کره براي پخت سبزيجات استفاده کنيد. از مايونز به عنوان سس در ساندويچ استفاده کنيد. سس سالاد را براي مزه دار کردن سالاد به کار بريد.

8- از تخم مرغ براي درست کردن سوپ، سس و نان استفاده کنيد. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنيد.

9- مي توانيد با افزودن خامه و پنير پيتزا به ماهي و مرغ مزه بدهيد.

10- پنير پيتزا را به گوشت، سبزيجات، ماکاروني، سالاد، پوره سيب زميني و املت بيافزاييد.

11- پنير خامه اي را به روي نان و بيسکويت بماليد. پنير خامه اي را با سس مخلوط کنيد. همچنين مي توانيد از پنير خامه اي به همراه ميوه و سبزيجات، يک غذاي مقوي و سرشار از انرژي درست کنيد.

12- پنير، بادام زميني، بادام، پسته، سس هاي سالاد و ميوه هاي خشک را در برنامه غذايي خود قرار دهيد.

13- شيرخشک را در سوپ و سس براي تأمين کالري و پروتئين بيافزاييد. شيرخشک را مي توانيد به شير، پودينگ، پوره سيب زميني، املت و حتي گوشت اضافه کنيد.

14- حتماً در يک وعده غذايي از سبزيجات سبز رنگ، ذرت و مواد نشاسته اي استفاده کنيد.

15- در هر وعده غذايي،2 يا 3 ليوان آب بنوشيد. اين کار باعث مي شود که عمل جذب به راحتي صورت گيرد.
- تا جايي که مي توانيد، بنوشيد. زيرا نوشيدن باعث مي شود که جاي خالي بيشتري براي وارد شدن غذاهاي پُرکالري داشته باشيد.

17- براي افزايش کالري، شير و آب ميوه بنوشيد. از نوشابه ها دوري کنيد، زيرا آنها فقط داراي کالري مي باشند و هيچ ارزش تغذيه اي ندارند.

18- شکلات سياه بخوريد. شکلات سياه داراي آنتي اکسيدان مي باشد.

19- ورزش کنيد

 

20- از چهار گروه غذايي در روز مصرف کنيد(گروه شير – گروه نان – گروه سبزيجات – گروه گوشتها)


برچسب‌ها: دارو

[ پنجشنبه بیست و هشتم فروردین 1393 ] [ 11:37 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


قابل توجه افراد ترنسکشوال که تصمیم به شروع هورمون تراپی کرده و یا در حال هورمون تراپی می باشند. این مقاله دید شما را نسبت به ایجاد, احتمالی عوارض کبدی در حین هورمون تراپی وسیعتر نموده و راهکارهای مقابله با عوارض کبدی را ارایه مینماید.


پر واضح است که تاثیرات تمامی داروها از جمله هورمون درمانی ترانسکشوال ها تاثیرمستقیمی بر روی کبد میگذارد.
زیرا داروها مثل سموم مواد شيميايي هستند كه ازخارج به سيستم دروني بدن اضافه مي‌شوند. بسياري از داروها پس از ورود به خون (چه مستقيم از طريق تزريق و چه از طريق خوراكي) به كبد وارد شده و در آن جا تغيير مي‌كنند.

بعضي از داروها سيستم‌هاي آنزيمي كبد را فعال ترساخته و در مقابل برخي ديگر فعاليت اين سيستم‌ها را كاهش مي‌دهند. که متاسفانه هورمون تراپی در ترانسکشوال ها شدیدا انزیم های کبد را بالا برده و منوط به میزان دوز مصرفی هورمون و نوع عادات تغذیه ایی شخص متغییر میباشد.

از طرف ديگر برخي داروها داراي سميت كبدي مستقيم هستند. از اين گروه مي‌توان به داروي بسيار پرمصرف استامينوفن اشاره كرد كه در صورت مصرف بيش از اندازه و خودسرانه مي‌تواند منجر به آسيب‌هاي سخت كبدي بشود. داروي ديگر نوعي گاز بيهوشي به نام هالوتان است كه باعث درگيري كبد به صورت حاد شده و چند روزي بيمار را گرفتار مي‌سازد.

توصیه موکد
برای افرادی که قبل از عمل تغییر جنسیت هورمون تراپی را اغاز و  انجام داده اند.
حتما قبل از عمل جراحی با دکتر بیهوشی خود صحبت کنید و او را از میزان دوز مصرفی هورمون اگاه سازید. از او بخواهید که برای شما درخواست ازمایش کبد نماید. و با توجه به وضعیت کبدی و انزیم های شما نوع داروی بیهوشی را که کمترین اثر مضر را بر روی کبدتان خواهد گذاشت را برای بیهوشی یتان استفاده نماید.

حتما حداکثر  ۱ ماه و حداقل ۱۰ روز قبل ازعمل جراحی مصرف هورمون را قطع نمایید. زیرا هورمون باعث میشود خون دیر لخته شده و دیر بند بیاید.
ین حقیقت را نمیتوان نادیده گرفت که هورمون تراپی دارای عوارض خاص خودش است و این امکان و جود دارد که یک و یا چند تا از این عوارض ها در شما نیز بوجود بیاید و یا آمده باشد.

پیرو صحبت هایی که با افراد بسیاری ازدوستان ترانسکشوال داشتم بیشتر انها دچار یک و یا چندین عوارض کبدی شده بودند. نظیر:

1. تورم پاها
2. بزرگي كبد و طحال
3. رسوب چربی در کبد به میزان کم و یا زیاد
4. زردي
5. خونریزی شدید در عمل های جراحی
6. تظاهرات هورمونی
7. بالا رفتن انزیمهای کبدی و ....

شایان ذکر است که هر چه میزان دوز مصرفی هورمون بیشتر و قوی تر باشد، تاثیرات و فشار شدید تری بر روی کبد می گذارد.

تمامی ترانس های اروپایی و امرایکایی که به کرات تجربیات انها را خوانده و یا به سایتهایشان مراجعه کرده ام همگی نوشته اند که زیر نظر دکتر هورمون و غدد هستند و مرتبا ازمایش های زیر توسط دکتر برایشان نوشته و انجام میشود و با توجه به جواب ازمایشات میزان دوز مصرفی هورمون تغییرمیکند و کم , زیاد و یا ثابت می میاند.

نکته مهم این است که بر اساس جواب ازمایشات دوزهورمون و نوع آن توسط پزشک معالجشان تعیین میشود.
حتماحداقل 3 ماه و حداکثر 6 ماه یک بار نزد دکتر هورمون و غدد خود رفته و از دکتر بخواهید که برایتان درخواست ازمایش های زیر را بنویسد.

1. سونوگرافی از کبد و طحال

ازمایش خون برای کبد تا وضعیت آنزیم های کبدی مشخص شود.

به صورت مرتب و منظم حداقل هر ۳ ماه وحداکثر هر ۶ ماه یک بار  زیر نظر پزشک هورمون و غدد بودن و انجام ازمایشات لازم و همچنین قرار داشتن روی یک تغذیه مناسب برای سلامت کبد احتمال ایجاد عوارض کبدی در اثر هورمون تراپی را به حداقل و یا صفر میرساند.


برچسب‌ها: هورمون درمانی ترنسکشوال

[ دوشنبه بیست و پنجم فروردین 1393 ] [ 15:23 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


کنگره اصلی اورولوژی اروپا از عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد جهت سخنرانی در پایتخت سوئد دعوت به عمل آورد.

به گزارش خبرنگار نخست نیوز، پس از آنکه مقاله دکتر کامیار توکلی طبسی با موضوع روشی جدید در عمل ژنیتوپلاستی مرد به زن در کنگره انجمن اورولوژی اروپا رتبه دوم را کسب نمود، این کنگره از دکتر کامیار توکلی طبسی جهت سخرانی پیرامون مقاله خود دعوت کرد.

کنگره اصلی ارولوژی اروپا از تاریخ ۱۱ تا ۱۵ آپریل در استکهلم پایتخت سوئد برگزار خواهد شد.

وی در تاریخ ۱۲ آپریل در سالن مرکز همایش های این شهر روشی نوین عمل ژینتوپلاستی مردانه به زنانه در مردانی که قبلا ختنه شده اند را با نمایش فیلم معرفی خواهد کرد.

لازم به ذکر است، این کنگره کمتر از ارولژوریستهای سایر کشورهای خارج از اروپا جهت سخنرانی پذیرش می کند.

[ شنبه بیست و سوم فروردین 1393 ] [ 13:34 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


یک گروه فیلم برداری از یک شبکه کانادایی با هماهنگی جهانگیر کوثری جهت تهیه مستندی در مورد بیماران ترا جنسی به مشهد مسافرات کردند.

این گروه ضمن ملاقات با دکتر کامیار توکلی طبسی جراح پلاستیک ناحیه ‍تناسلی که بیشتر از ۳۵۰ عمل جراحی ترا جنسی انجام داد است از وی مصاحبه و از مراحل مختلف یک عمل جراحی یک بیمار وی بطور کامل فیلمبرداری کردند.


برچسب‌ها: دکتر توکلی

[ جمعه بیست و دوم فروردین 1393 ] [ 23:20 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


اگر مي خواهيد همسرتان همواره زني با طراوت وسرزنده و مادري سنجيده ومهربان باشد تصور نکنيد

که مجبوريد بهاي سنگيني را براي حصول اين نتيجه بپردازيد. فقط کافيست روزانه دقايقي به دقت به
حرفهاي او گوش فرا دهيد. دراين شرائط طبيعي ترين کاري که او خواهد کرد همان صحبت کردن است.
دراين مواقع براي اينکه همسرتان احساس کند که مورد پذيرش بيشتري است ، بهتر است چند توصيه
زير را رعايت کنيد:
1- وقتي احساس مي کنيد همسرتان ناراحت است، منتظر حرف زدن او نمانيد. اگر شما آغاز گر حرف
باشيد، 50 درصد ناراحتي اش را از بين مي بريد.
2- وقتي به او اجازه صحبت مي دهيد ، بدانيد ناراحت شدن ازاينکه او چرا ناراحت است کمکي به حل مسئله نمي کند.
3- از قطع کردن سخن او اجتناب کنيد.
4- وقتي نمي دانيد که چه بگوييد ، حرفي نزنيد. اگر نمي توانيد حرف مثبتي بزنيد و يا اگر نمي توانيد
جانب احترام را بگيريد، ساکتبمانيد.
5- اگر همسرتان قصد صحبت نداشت با طرح سئوال او را به صحبت تشويق کنيد.
6- احساسات او را اصلاح نکنيد و در مقام داوري برنياييد .
7- تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنيد. واکنش نشان ندهيد چراکه اگر حتي براي لحظه اي کنترل خود را از دست بدهيد، بازنده مي شويد


برچسب‌ها: خانواده

[ پنجشنبه بیست و یکم فروردین 1393 ] [ 11:52 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


دکتر کامیار توکلی طبسی عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، متخصص ارولو‍ی و فلوشیپ فوق تخصصی جراحیهای پلاستیک و ترمیمی دستگاه تناسلی است.

وی در سال ۱۳۸۱ موفق به کسب رتبه اول بورد ارولوژی کشور ایران شده است.

همچنین اولین دانش آموخته ی ارولوژی ترمیمی ایران بوده و دبیر شاخه ترمیمی انجمن ارولوژی ایران است.

بیش از ۵۰ مقاله دکتر در مجلات علمی داخلی و خارجی به چاپ رسیده یا در مجامع علمی ارائه شده است.

مقاله وی در مورد عمل جراحی تغییر جنسیت مردانه به زنانه در کنگره انجمن ارولوژی اروپا در یونان به عنوان مقاله منتخب مورد تحسین و کسب جایزه قرار گرفت و از دکتر کامیار توکلی طبسی به عنوان سنخران مدعو برای حضور در کنگره بعدی انجمن ارولوژی اروپا در استکهلم دعوت به عمل آمده است.

وی در سابه کاری خویش انجام بیش از ۴۰۰ عمل ژنیتوپلاستی تغییر جنسیت و بیش از ۳۰ عمل جراحی مجدد تغییر جنسیت که قبلا در مراکز دیگر انجام شده را دارد.


برچسب‌ها: دکتر توکلی

[ سه شنبه نوزدهم فروردین 1393 ] [ 0:16 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


سلام عزیزای دلم..سلام به کسی که این مطلب میخونه.....چه فصل زیبایست بهار صدای پرندگان..باز شدن شکوفه ها


گلها..جون گرفتن دوباره برگها درختان...بعد از 2 سال مشکلات  بلاخره تونستم مجوز عمل بگیرم...بله مجوز عمل و

رسیدن به هویت..یعنی یکی شدن روح و جسم .....

به زودی تصمیم گرفتم عمل کنم و از این وضعیت سخت رها پیدا کنم..از این قفس رها پیدا کنم..


امیدوارم هر کسی آرزوی قشنگی داره بهش برسه دوستتون دارم....


برچسب‌ها: هویت

[ دوشنبه هجدهم فروردین 1393 ] [ 16:20 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]

 راه هاي باعث مي شود تا افراد بدون آنکه رژيم گرفته باشند وزنشان کم شود. البته اين نکته را نيز بايد در نظر داشت که اين روش ها کنار ورزش کردن مي توانند غوغا کنند.

** هيچگاه صبحانه را فراموش نکنيد زيرا اولين اشتباهي که افراد چاق انجام مي دهند رد کردن وعده صبحانه است. رد کردن صبحانه باعث مي شود تا در طول روز ميزان غذاي بيشتري را وارد بدن کنيد که اين خود راهي براي افزودن وزن است. همچنين خوردن صبحانه باعث مي شود تا ويتامين ها زودتر به بدن برسند و سالم تر باشيد.

** کمي زمان خواب خود را افزايش دهيد تا وزن بيشتري کم کنيد. افزودن زمان خواب به معناي ديرتر رفتن به سرکار نيست بلکه مي توانيد زودتر بخوابيد تا هم خوابي بيشتري داشته باشيد و هم صبح سرحال باشيد. پزشکان به اين نتيجه رسيده اند که افزايش زمان خواب حتي به ميزان بسيار کم مي تواند باعث کاهش بيشتر وزن به ميزان 5 کيلوگرم باشد. معمولا افرادي که مشکلاتي در خواب دارند بيشتر گرسنه مي شوند.

** چاي سبز را به عنوان بهترين دوست خود بشناسيد زيرا هيچ نوشيدني ديگري نمي تواند به جاي اين چاي براي شما عمل کند. تا به حال پزشکان زيادي بوده اند که معجزات اين چاي را تصديق کرده اند. چاي سبز مي تواند به روند کالري سوزي کمک کرده و همچنين چربي ها را خيلي راحت آب مي کند.

** جويدن آدامس را آغاز کنيد تا کمتر ميل به غذا داشته باشيد. جويدن آدامس هاي بدون شکر با طعم هايي مانند نعنا باعث مي شود تا حالت گرسنگي از انسان گرفته شده و نيازي به خوردن غذا در خود نبيند. معمولا افرادي که تلويزيون تماشا مي کنند يا در حال چرخ زدن در نت هستند بدون توجه به ميزان غذاي ورودي هرچه که مي توانند در شکم خود ميريزند اين درحالي است که اين افراد مي توانند به جاي خوردن غذا آدامس بجوند.

** در اينکه نمک کالري ندارند شکي نيست ولي اين باعث نمي شود که خوردن آن باعث چاقي نخواهد شد. با خوردن ميزان زيادي نمک شما گرسنه تر مي شويد و اين بدين معني است که نياز به نوشيدن ميزان زيادي آب يا نوشابه هاي شيرين داريد پس خيلي سريع چاق شده و وزنتان افزايش مي يابد.

** از نظر روحي خودتان را تقويت کنيد تا انگيزه براي ادامه روند کاهش وزن داشته باشيد. بهترين کار نگه داشتن لباس هاي قديمي است که سايزهاي بسيار زيادي داشته اند. هر از چند گاهي تعدادي از آن ها را به تن کنيد تا متوجه تغييرات گسترده اي که در خودتان ايجاد کرده ايد شويد. ديدن و حس کردن اين ميزان لاغري مي تواند شما را هر لحظه به کاهش وزن علاقه مندتر کند

[ یکشنبه هفدهم فروردین 1393 ] [ 16:27 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


                                                                       

مرا دختر خانوم مي‌نامند مضموني که جذابيتش نفس‌گير است…
دنياي دخترانه من نه با شمع و عروسک معنا پيدا مي‌کند و نه با اشک و افسون. اما تمام اين‌ها را هم در برمي‌گيرد…

من نه ضعيفم و نه ناتوان، چرا که خداوند مرا بدون خشونت و زورِ بازو مي‌پسندد. اشک ريختن قدرت من نيست، قدرت روح من است… اشک نمي‌ريزم تا توجهي را به خواسته‌ام جلب کنم با اشکم روحم را مي‌شويم.

خانه بي‌ من سرد و ساکت است چرا که شور و هيجان زندگي با صداي بلند حرف زدن، و موسيقي گوش دادن، نيست… زندگي ترنم لالاييِ آرامش بخشي را مي‌طلبد که خدا در جادوي صداي من نهفته است.

من تنها با ازدواج کردن و مادر شدن نيست که معنا مي‌گيرم من به تنهايي معنا دارم، معناي عميقي در واژه دختر بودن است.

اگر فرهنگ غلط و کوتاه نظري مرا ضعيفه بخواند باز هم قوي‌تر از قبل از پشت همين واژه سربلند مي‌کنم و لبخند مي‌زنم…

چرا که خداوند مرا دختر آفريده است و همين براي من کافي است



برچسب‌ها: دختر

[ شنبه شانزدهم فروردین 1393 ] [ 22:4 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]


سلام امروز بد جور دلم گرفته مثل آسمون که تیره میشه و رعد و برق میزنه حکایت منم شده مثل آسسسمون.....



برچسب‌ها: تی اس
ادامه مطلب

[ شنبه شانزدهم فروردین 1393 ] [ 21:40 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]



به دنبال حامی باشید
اولین چیزی که یک تراجنسی باید به آن فکر کند یک حامی است. به دنبال کسانی باشید که شما را حمایت کنند.
سعی کنید چند حامی برای خود داشته باشید. این افراد میتوانند به شما آرامش ذهنی و آسایش خاطر دهند و باعث شوند که بتوانید راحت تر به مسائل دیگر زندگی خود بپردازید. شما باید کسی را پیدا کنید که بتوانید با خیال راحت با او صحبت کنید و از موقعیت خودتان برایش بگویید. لازم نیست دنبال یک فرد قلچماق و یکه بزن مدرسه خودتان باشید بلکه کافیست کسی باشد که شما را درک کند. البته بهتر است کمی در انتخاب این فرد دچار وسواس باشید چون کسی که شما را حمایت میکند نباید از شما باج بخواهد و این حمایت را در عوض چیزی انجام دهد.

به یک بزرگتر گزارش دهید.

توهین ها و تمسخرها همیشه همراه شما هستند اما نه تا زمانی که یک بزرگتر مطمئن را وارد ماجرا کنید.
اگر شما خودتان به تنهایی با این توهین ها روبرو شوید آهسته آهسته با یک غول مهاجم و بدسرشت روبرو خواهید شد. چون بزرگتر و بزرگتر می شود. بهتر است هرچه زودتر وضعیت خود را به یک بزرگتر بگویید. البته توجه کنید یک فرد مطمین‌‌‌ پیدا کنید. قرار نیست هر بزرگتری ناجی شما باشد. یک بزرگتر میتواند شما را در برابر آماج توهین ها محافظت کند پس حمایت و گزارش به او را فراموش نکنید

فیسبوک خود را ببندید!

همانطور که دنیا پیشرفت میکند اذیت و آزارها هم مدرن تر شده است.
دیگر لازم نیست برای آزار کسی حتما هیکل بزرگی داشت یا روبروی او ایستاد و چهره به چهره شد.
آزار و اذیت اینترنتی اگر بیشتر از آزار فیزیکی نباشد کمتر نیست.
انتشار عکس شما، کامنت های بی ادبانه، پخش شایعه یا افشای اطلاعات شخصی شما در اینترنت به راحتی انجام می شود و مخاطبان آن هم دیگر محدود به چند نفر نیست و ممکن است هزاران نفر اسرار مگوی شما را متوجه شوند. پس هر چیزی را در اینترنت به اشتراک نگذارید. اطلاعات شخصی شما، شخصی است. به خیال اینکه تنها دوستان معتمدتان مخاطب شما هستند اسرار خود را در شبکه های اجتماعی یا وبلاگ ها بازگو نکنید. یک اشتباه سهوی یا عمدی از سمت دوست شما می تواند دژ اسرار شما را خراب کند.
مشکل بزرگتر آن است که دیگر این توهین ها تنها در مدرسه نیست بلکه هر لحظه شما را هدف قرار میدهد و هربار که وارد اینترنت می شود مانند آیینه دق روبروی شما است.
هر شبکه اجتماعی یا سرویس دهنده وبلاگ قوانینی برای حفظ حریم خصوصی شما دارد از آن استفاده کنید تا راه متجاوزین را ببندید.

احساسات خود را به اشتراک بگذارید

نگفتن حرف های دلتان یک غمباد بزرگی برای شما درست میکند.
احساسات خود را با مربی، مشاور، معلم یا یک دوست مطمئن به اشتراک بگذارید.
گاهی سخت ترین کار دنیا گفتن درد و دلهایتان با دیگران است اما نگفتن آن هم باعث می شود مشکلات روحی بدی برای شما درست شود و با هر توهینی به راحتی بشکنید. درباره مشکلات خود و احساساتتان حرف بزنید شاید دیگران راهکار مناسبی به شما بگویند. حتی اگر اینکار را هم نکنند حداقل یک گوش شنوا برای خالی شدن شما هستند.

راه خود را بروید

هیچ چیزی بی هدف نیست پس مطمئن باشید آزار و اذیت شما هم بی هدف نیست. آزار دهندگان میخواهند با اذیت شما ذهنتان را آشفته کنند و شما را به واکنش متقابل وادارند. آن ها میخواهند با رفتارشان شما را عصبی کرده و کاری کنند شما اقدامی متقابل کنید تا بتوانند بهانه ای همیشگی برای آزار شما داشته باشند.
از سوی دیگر آن ها به دنبال جلب توجه سایرین هستند و میخواهند با کارهایشان به دیگران نشان دهند تا چه حد زورگو و قلدر هستند.
شما با بی اعتنایی و کم محلی به آن ها راه را برای مقاصد دیگر میبندید و باعث می شوید آرام آرام شما را فراموش کنند چون شما هیچ واکنشی نشان نمیدهید و سوژه مناسبی برای آن ها نیستید
واکنش متقابل از شما دقیقا همان چیزی است که یک زورگو و مزاحم میخواهد. پس به او امتیاز ندهید و راه خود را بروید

از خودتان محافظت کنید
گاهی اوقات اذیت ها و آزار ها فیزیکی و جسمی است. گاهی افراد مزاحم به صورت فیزیکی به شما حمله میکنند. اینجا شما باید از خودتان محافظت کنید. قرار نیست همیشه بی محلی کرد. گاهی نیز اقدام متقابل بهترین کار است. اما زمانی این کار را بکنید که مورد تهدید جدی و خطر قرار گرفته اید.
شما باید از حریم امنیتی خود دفاع کنند اما کاری نکنید که دفاع شما تبدیل به یک حمله شود. گاهی یک تراجنسی در نوعی وضعیت ظاهری است که اگر شخص سومی وارد ماجرا شود و قصد میانجیگری داشته باشد به جای مزاحم، شما را به خاطر وضعیت ظاهری مؤاخذه میکند و شما را مقصر می داند. پس سعی کنید تا حد ممکن وارد درگیری نشوید. اما حفظ امنیت خودتان را هم فراموش نکنید. برقراری تعادل میان حفظ حریم امنتان و اجتناب از درگیری هنری است که باید خودتان به آن برسید
عصبی یا احساساتی نشوید


برچسب‌ها: ts

[ جمعه پانزدهم فروردین 1393 ] [ 15:40 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]

منتظر یک وقت مناسب باشید
اول از همه مطمئن شوید که آیا واقعا می‌خواهید خودتا را معرفی کنید و به دیگران بگویید یک تراجنسی هستید؟ بهتر است بدانید دیگران دوست ندارند بدانند که کسی تراجنسی است! در واقع با تراجنسی بودن مشکل دارند و سعی می‌کنند شما را منصرف کنند یا مانع شما شوند. پس منتظر یک فرصت مناسب باشید.
مهمترین اصل در پیدا کردن موقعیت مناسب این است که ابتدا خودتان را باور داشته باشید.
بهترین راهی که می‌توانید به خود باوری برسید جستجو و تحقیق است. درباره افراد دیگر مطالعه کنید و زندگی آن‌ها را بخوانید و متوجه شوید که دیگران چه طور و با چه کلماتی خودشان را معرفی کرده اند

اعتماد به نفس داشته باشید
خودتان را دست کم نگیرید. سعی کنید برای تقویت اعتماد به نفستان اول خودتان را به کسانی معرفی کنید که حس می‌کنید راحت تر شما را درک می‌کنند. حتی اگر دانستن یا نداستن این فرد تاثیری در زندگی شما نداشته باشد اما باعث می‌شود شما اعتماد به نفس بیشتری کسب کنید و بیرون آمدن را یاد بگیرید.
اگر حس میکنید کار سختی است سعی کنید از یک حامی کمک بگیرید. این حامی می‌تواند یک پزشک، روحانی یا یک گروه حمایتی باشد. سعی کنید با یک اعتماد به نفس قوی و کامل جلو بروید تا بتوانید خودتان را راحت تر اثبات کنید

نقشه داشته باشید
اعتماد به نفس از یک نقشه و برنامه ریزی می‌آید. شما باید بدترین حالت ممکن را فرض کنید و برای آن برنامه ریزی کنید. البته خبر بد اینکه این طرز فکر و تفکر ممکن است اعتماد به نفس شا را کمی ضعیف کند اما این بدترین حالت ممکن است. ممکن است خانواده شما را طرد کند برای همین شما باید به فکر جایی برای زندگی، شغل و یک حامی برای خود باشید.

اگر واقعا در بیان احساسات خود مشکل دارید خب می‌توانید یک نامه بنویسید. شما می‌توانید در این نامه (الکترونیکی یا دستی) احساسات و مشکلات خود را کاملا و بدون ترس توضیح دهید و صادقانه بگویید مشکل شما چیست


چیزهایی که باید مدنظر داشته باشید
در صحبت کردن آرام باشید و با ثبات نشان دهید حتی اگر در درون واقعا دارای استرس و منقلب باشید اما ظاهر خود را حفظ کنید.
احساسی شدن شما باعث می‌شود هزاران نفر در یوتیوب شما را دوست داشته باشند، اما وقتی با کسی صحبت می‌کنید ممکن است آخرین صحبت شما باشد زیرا پس از آن رابطه تمام شده است.
شما وقتی در بیرون آمدن خود با خانواده یا دوستان احساسی می‌شوید شما را جدی نخواهند گرفت اما برعکس اگر جدی باشید آن ها شما را باور می‌کنند و متوجه می‌شوند شما جدی و مصمم هستید. اما این جدی بودن ممکن است واکنش خوبی را نداشته باشد برای همین برای تمام اتفاقات بعد آن برنامه ریزی داشته باشید


برچسب‌ها: ts

[ پنجشنبه چهاردهم فروردین 1393 ] [ 0:11 ] [ رومینا♥♥♥ ]

[ ]

مجله اینترنتی دانستنی ها ، عکس عاشقانه جدید ،